Fit for Life

(für Damen und Herren)

In dieser Trainingseinheit sind alle herzlich willkommen, deren Ziel es ist, durch gezielte Körperübungen den Muskelapparat aufzubauen bzw. aufrechtzuerhalten. Bei der Durchführung verschiedenster Freeletics-Übungen wird das eigene Körpergewicht zum Trainingswiderstand und es werden gleichzeitig viele Muskelgruppen effektiv beansprucht. Zusätzlich zum Muskelaufbau verbessert dieses Training die Beweglichkeit, Haltung und Balance und fördert den Kreislauf. Abgerundet wird die Einheit durch Stretching und Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik.

Anstrengung hilft zur Ruhe zur kommen, die Entspannung hilft, in die Stärke zu finden.

 

Freitag, 19.00 – 20.15 (4. Oktober 2024 bis Mai 2025)
Ort: Turnsaal der Medienmittelschule Ziersdorf

Trainerin bzw. Trainer: Alexandra Hofmann-Bayer, Moritz Hofmann

Mitgliedschaft erforderlich. Mitgliedsbeitrag siehe hier