MOVE YOUR BODY!
Achtsame Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Muskelstruktur, Mobilisation der Wirbelsäule und Entspannung
Für Frauen ab 45, gerne auch jünger (eigene Matte mitbringen!)
Ort: Park Ziersdorf
Zeit: 19 Uhr
Termine: Donnerstag, 8., 15. und 22. Juli 2021
Übungsleiterin: Alex Hofmann- Bayer
STATISCHES Training und HIIT-WORKOUT
Ort: Fitnesspark Ziersdorf, (eigene Fitnessmatte mitbringen!)
Zeit: 19 Uhr bis 20 Uhr 30
Termine: 2. und 23. Juli – statisches Training, 8. und 30. Juli – Hiit-Workout
Übungsleiter: Moritz Hofmann
RADFAHREN 4 KIDS
Du fährst gerne mit dem Rad und bist zwischen 10 und 15 Jahre alt? Dann freuen wir uns sehr, wenn du gemeinsam mit uns zu einer Radtour startest.
(10-12jährige nur mit Radfahrführerschein!)
Folgende Ausrüstung ist bitte bei jedem Termin mitzubringen:
straßenverkehrstaugliches Fahrrad, Helm und festes Schuhwerk, Rucksack mit kleiner Jause und Getränk und eventuell Taschengeld für Eis/ Getränk.
Zeit: 17.30 – 19 Uhr, Treffpunkt Medien-Mittelschule Ziersdorf, 17.15 Uhr
Termine:
Montag, 19. Juli, ca. 17 km (Eis in Großweikersdorf)
Montag, 2. August, ca. 16 km (Picknick in Frauendorf)
Montag, 9. August, ca. 10 km (Spielplatz Großmeiseldorf)
Bei Schlechtwetter (Regen oder Gewitter) können diese Einheiten leider nicht abgehalten werden!
Für Anmeldung und Rückfragen: 0680 / 320 26 70
Wir freuen uns auf schöne Radfahrtage!
Übungsleiterinnen: Christina Grünzweig, Ashley und Kimberly Wolf
RÜCKENFIT – Basic
Ganzkörperliches, koordinatives Muskeltraining, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Schulung der Beweglichkeit, Stretching und Entspannen.
Zeit: 19.00 – 20.15, VS-Sportplatz / Eingang gegenüber Freibad Ziersdorf
Termine: Mittwoch, 4. August, Mittwoch, 18. August
Übungsleiter: Anton Ehrentraud
YOGA IM GRÜNEN
Zeit: 19.00 – 20.15, VS-Sportplatz / Eingang gegenüber Freibad Ziersdorf
Termine: Mittwoch, 11. August, Mittwoch, 25. August
Übungsleiterin: Melanie Ehrentraud
NORDIC WALKING
für Einsteiger, Erwachsene / Senioren
Start mit Übungen zum Mobilisieren, zwischendurch Stretching, Gleichgewichtsübungen. Spaß an Bewegung in frischer Luft.
Zeit: 18.30, Start vor dem Feuerwehrhaus in Fahndorf, → 4 km Walkingrunde
Termine: 14. Juli, 21. Juli, 18. August, 25. August
Bitte eigene Walking-Stöcke mitbringen. Bei Regen keine Walking-Einheit.
Übungsleiterin: Maria Dürnsteiner
SPORTLICHE KÖHLBERGWANDERUNG
Wanderung (ca. 8,5 km) mit biologisch-ökologischen Inputs zur heimischen Fauna und Flora.
Kinder unter 12 Jahren in Begleitung von Erwachsenen / keine Kinderbeaufsichtigung!
Zeit: 17.00, Treffpunkt vor dem Park, Ziersdorf. Dauer 2,5 bis 3 Stunden
Termine: Dienstag, 13. Juli, Dienstag, 17. August
Bei Regen wird die Wanderung jeweils auf Mittwoch verschoben.
Übungsleiterin: Manuela Stubenvoll
Du kannst sooft und wann du willst teilnehmen, wenn nicht anders angegeben, ohne vorheriger Anmeldung.
Komm zu den verschiedenen Veranstaltungsorten, roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam wieder etwas für unseren Körper tun.
- Bei Schlechtwetter kein Outdoor-Training!
- Anreise schon in Trainingskleidung erwünscht!
- Eigene Matte / Sportgeräte mitbringen!
- Bitte die jeweiligen aktuellen Sicherheitsvorschriften (3-G-Regel) der Bundesregierung beachten!